ストレッチケア

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胸筋ストレッチで猫背解消!

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肩こりなら耳を引っ張る

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肩こり撃退ストレッチ!

毎日この体操を行うことで肩こりを改善しましょう。
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肩が上がらないときにはこのストレッチ!

40代以上のあなたへ

朝腰が痛くて起きられないあなたへ

あなたは毎朝すっきり起きることができますか? 腰が痛くて毎日起きるのが憂鬱になっていませんか? そんなお悩みを持っているあなたはこんな原因があるかもしれません! なぜ朝に腰が痛むのか? ...
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肩が上がらないのはなぜ?

「肩が上がらない原因」 一言で言っても原因は様々ですが、その原因のひとつになる筋肉について説明します。 肩が上がらない原因は腕! 肩が上がらない原因のひとつに 前腕の「屈筋群」の固さがあります...
40代以上のあなたへ

正しい呼吸のメリット

あなたは「正しい呼吸」できていますか? 今回は少し意識して変えるだけで、大きな効果をもたらす呼吸についてお話ししたいと思います。 正しい呼吸とは? ながおゆうた 正しい呼吸とは...
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雪かき前に筋肉ケア

今年の冬はまだ本格的な雪は降っていませんが、年末年始にかけて寒気がくるそうです! 雪がどっさり降ったあとにいきなり雪かきをしてしまうと、高確率で体を痛めてしまいます(^_^;) そうならないために...
その他の症状

なぜ筋トレをするかを考える

本日の記事はこれからスポーツもオフシーズンとなり、体力作りや筋トレメニューが増えてくる頃に一度考えていただきたい内容となっています。 特に部活動をがんばる中学生、高校生の方はぜひ読んでください! ...
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大円筋&広背筋ストレッチ

今回は背中の筋肉のストレッチです! お互い協力しながら動いている筋肉 「大円筋」と「広背筋」についてです。 大円筋 広背筋 広背筋 広背筋は腰からはじまり背中~腕...