水分がなかなかとれない人必見！

 

こんにちは！ながお整体院です(*’ω’*)

みなさん水分取れていますか？

お水は1日2リットル！！！

結構耳にしますよね？

 

でも毎日2リットルは正直難しいです(^_^;)

 

今回はそんなあなたに効率よく水分を補給する方法をお伝えいたします！

 

まずは1.5リットルを飲みましょう！

 

なかなか水分がとれていない人にとっては2リットルはむずかしい！

まずは1.5リットル飲むことから始めましょう！

 

とは言え一気に飲んでしまうと、体の負担になります。

 

ポイントは朝、昼、夜にわけて飲むこと！

 

①まず朝からお昼の時間までに500mlのお水を1本飲みましょう。

2から3時間をかけてゆっくり体にしみこむようなイメージで飲んでください。

 

②お昼から夕方にかけて500mlを飲む。　2本目もゆっくり飲んでください。

 

③夕方から夜にかけて3本目を飲む。

 

 

1日かけて500mlのペットボトルを3本飲むイメージですね☆

基本はちびちび飲むことです(´ﾟдﾟ｀)

これならできそうですよね？

 

 

水分の不足は色んな不調の原因となります。

 

しっかり水分を補給してください☆